Yoga und Sport

Wenn Sie Yoga und Sport kombinieren, können Sie in vielfacher Hinsicht profitieren. Denn durch Yoga können Sie nicht nur Ihren Geist stärken, sondern auch gleichzeitig Stress abbauen. Die Dehnung der Muskulatur und Lockerung der Gelenke sowie der Wirbelsäule durch Yoga machen es zu einem perfekten Aufwärmtraining für jede Sportart, bei der der Kreislauf in Schwung gebracht wird. Sport kann helfen, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen und Ihre Energie zu steigern.

Ob Freizeitsportler oder Profi - für viele Menschen gehören Yoga und Sport untrennbar zusammen. Vor allem Ausdauersportler wie Langstreckenläufer oder Fußballspieler zählen auf die positiven körperlichen Effekte wie Beweglichkeit, Dehnung und Flexibilität.

Daneben gibt es auch kraftvolle Formen des Yoga, die durchaus als Sport bezeichnet werden können. Beispiele sind Power Yoga und Ashtanga Yoga. In viele Yoga-Übungen sind Meditationen integriert. Das hilft, die Atmung zu kontrollieren und sich auf die anschließende sportliche Aktivität zu konzentrieren. Nach einer intensiven sportlichen Belastung können Sie mit sanften Yogaübungen Ihren Puls wieder in den Normalbereich bringen und zur inneren Ruhe finden.

Ein Yoga und Sport Retreat bietet eine perfekte Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und zu entspannen. Dieses Retreat ist perfekt für alle, die sich gerne bewegen und Ihren Körper trainieren und beweglicher werden möchten. Inbegriffen sind Yogakurse mit verschiedenen Übungen, wie zum Beispiel Asanas, Sonnengruß und Atemübungen. Diese Übungen helfen nicht nur dabei, die Muskeln zu stärken und den Körper zu trainieren, sondern auch die geistige Gesundheit zu verbessern. Nach einer intensiven Trainingseinheit gibt es dann noch genügend Zeit für Entspannung, um die Muskeln zu regenerieren und den Geist zu beruhigen. Insgesamt bietet das Yoga und Sport Retreat eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist.

Für die Gestaltung Ihres Yoga und Sport Wochenendes gibt es verschiedene Möglichkeiten.

Üblicherweise beginnt Ihr Yoga und Sport Tag mit einem ausreichenden und kräftigenden Frühstück. Bevor dann ein Workout im Gruppenrahmen beginnt, wird zum Aufwärmen eine Yoga Praxis abgehalten. Je nach Ihren Vorlieben können Sie Ihr Training auch allein betreiben. Abgerundet wird das Sport-Yoga-Programm meistens mit Meditationen, Atemübungen, Pilates oder interessanten Vorträgen, wie z. B. zum Thema Sport & Ernährung.

Angeboten werden unter anderem Packages mit Sportarten wie Laufen, Wandern, Nordic Walking und Radfahren, die das Herz in Schwung bringen. Kombiniert werden die Sportprogramme mit verschiedenen Yoga Arten, wie Yin Yoga, Kundalini Yoga oder Ashtanga Yoga.