Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine der ältesten überlieferten Yogaschulen. Sanfte Asanas wechseln sich mit kraftvollen Bewegungen ab und zielen auf eine verbesserte Körperwahrnehmung und -kontrolle ab. Die Konzentrationsfähigkeit wird bei regelmäßigem Training nachweislich gesteigert und das Stressniveau gesenkt.
Kundalini Yoga
Diese aus den USA stammende Yogarichtung empfiehlt sich besonders für Menschen, die eine dynamische Yogapraxis suchen. Die einzelnen Asanas sowie die dazugehörige Atemtechnik sind auf das Fließen der Lebensenergie ausgerichtet. Die Meditation findet meist im Anschluss an das eigentliche Training statt, sodass eine bewusste Trennung zwischen Ausdruck und Introspektion erfolgt.
Yin-Yoga
Diese erst Mitte der 80er Jahre entstandene Yogarichtung ist aus dem Hatha- und Tao Yoga hervorgegangen. Die vorgegebene Abfolge der Asanas soll das Loslassen und das Leben im Augenblick fördern. Die Bewegungen sind eher statischer Natur und arbeiten intensiv mit dem Bindegewebe und den Faszien, weshalb diese Yogaschule gerne im Rahmen von Rehabilitationsprogrammen eingesetzt wird.